マッスルデリ

「痩せるためには徹底した食事制限をしないと…」

「毎日ハードな運動をしないと…」

そんなイメージをダイエットに持っていませんか？

私自身、どんなに食事を我慢しても、
 中々痩せない、体重が落ちてもすぐにリバウンドしたりで、
 かなり悩んでいた時期があります。

実は、ダイエットをしてる７割の人は、
思うようにダイエットで効果が出ないそうです。

・色々な方法を試しましたが、1ヶ月以上続いたことがありません。(37歳 主婦)
・ご飯を食べる量を減らしたのですが、お腹が空くのが我慢できず食べてしまいます。(21歳 学生)
・ダイエットのために、半年間通勤時に40分ほど歩いているんですが、体重の変化がありません。(29歳 OL)

でも、その原因は間違った方法で、ダイエットをしているからなんです。

もし、【しっかりと食べながらでも痩せられる】方法があったらどうしますか？？
今回はダイエットでしっかり結果を出したい方のために、
間違ったダイエット方法と、
 実際に私が２ヶ月で６kgもの減量に成功した方法を紹介していきます。

実は間違ったダイエット方法①

よくダイエットを始める時に運動を始める人が多いのですが、
実は、運動だけのダイエットで失敗している方が多いという話は知ってますか？

痩せるには、
摂取カロリー<消費カロリー＋基礎代謝になる事、
が1番大事と生物学で証明されています。
なので、消費カロリーを増やすために、
走ったり歩いたり有酸素運動をすることは間違ってないのですが、
1日1〜2時間では全く意味がないらしいんです…！
有酸素運動をしているのになぜ？体脂肪が減らない3つの理由(2019年12月29日)｜ウーマンエキサイト(1/3)
詳しく調べてみると、
ランニングは30分で200キロカロリー、
ウォーキングは30分で100キロカロリーが消費されるとの事！
お茶碗一杯分のご飯のカロリーが235キロカロリーなので、
30分程度ではお茶碗一杯分のご飯すら消化できないんです。。。
学生さんならまだしも、社会人が毎日３時間も4時間も、
運動に時間を使うのは難しいですよね。。。
更に、最近では、ランニングやウォーキング以外でも、
筋トレを行う人も増えてきたかと思います。
筋トレをすると、
基礎代謝=日常のカロリーの消費量が増えるのですが、
やっぱり、筋トレだけで痩せるのは難しいとの事。
というのも、ボディビルダーでさえ、
筋肉量を1、2キロ増やすのに1年近くかかるみたいでして、
その1、2キロで増える基礎代謝量は、
15～90キロカロリー増えるんだとか。。
有酸素運動より更に気が遠くなってしまいますね。

実は間違ったダイエット方法②

更に最近では、「●●というサプリを飲むと、1ヶ月で１０Kg痩せる」などの、
誇大広告が増えてきた影響もあり、
サプリを飲むだけで簡単に痩せれると思ってる人が増えてます。

確かに、サプリは普段の食事からは取りづらい栄養素などを取ったりして、
ダイエットの効率をあげるためにとても役には立ちますが、
サプリだけで痩せるような効果はありません。

逆に、サプリを飲みすぎたりしてしまうと、
肝臓が悪くなってしまったり、副作用で、
痩せづらい体質になる可能性もあるので、
サプリの過剰摂取は絶対にやめてください。

今説明した、
・ただ運動をする、
・サプリに頼ったダイエット
をしてる人の７割がダイエットに失敗してます。

ダイエットに成功してる３割が実践してる事って！？

本気でダイエットを成功させたい場合、
食事を管理するのが１番確実です！

「なんだよ。結局食事制限かよ。。。」
と、思った方もいると思いますが、
ただ食べない、ただ糖質を抜くダイエットは、
ちゃんとした食事管理ではありません。
食事管理とは、
摂取カロリーを抑えながら、
3大栄養素と呼ばれるである
  • タンパク質
  • 糖質
  • 脂質

を細かく管理していきながら、
3食をしっかり取っていく事になります。3大栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）の摂取バランスについてまとめてみました。 - 【 こだわり商品研究所 】

摂取カロリーを抑えるので、
必然と摂取カロリー<消費カロリー＋基礎代謝という状況になります。
本気でダイエットをする時は、
普段の食事を変える必要があるんです！
低カロリーで栄養素を意識したご飯の例としては、
ブロッコリー、スモークチキン、さつまいも、オクラ、ゆで玉子、トマト
バンバンジーサラダ、キノコともやし炒め、もずくスープ
秋刀魚、豆腐、納豆、味噌汁、ほうれん草のお浸し、野菜炒め、
ライザップの糖質制限食事報告の概要と実際に食べたものを全て公開
などが食事管理中のご飯になります。
外食だけで、3食でしっかり低カロリーで、
栄養も取るのは難しいので、自炊も必要になると思いますが、
毎回、これだけ作るのは社会人にとっては難しいですよね。。。
しかも、正しい知識を持ってやらないと、
頑張って、食事管理をしても全然効果がないなんて事も…
もし、今本気でダイエットを考えてる方は、
 マッスルデリというサービスをオススメします！！
マッスルデリは、
管理栄養士が痩せるために考えた食事を、
冷凍で日本全国どこでも配送してくれるサービスです！
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誰でも正しく、楽しみながら食事管理を始められるという、
今まであまりない画期的なサービスなので、
各メディアでも取り上げられるほど！
食事制限や食事管理と聞くと、
上で紹介したような、
ひたすらコンビニのチキンサラダを食べたり、
ステーキを食べたりなど正直苦痛そうなメニューを思い浮かべますよね。
でも、マッスルデリなら45種類以上の豊富な種類のメニューで、
食事を楽しみながら食事管理ができちゃうんです！

実際にマッスルデリを利用してる人の口コミ！

高山さん(３７歳・男性)

仕事が忙しく、ご飯はファーストフードが多く、
体重が７４kgまで増えてしまったのですが、
マッスルデリに置き換えたところ、
６８kgまで体重を落とすことができました！

時間がない僕でも温めるだけで栄養バランスのいい食事が取れるので、
とても助かってます！

石川さん(２８歳・女性)

本格的なトレーニングを行ってる方だけが、
食べてるイメージがあるのですが、
実際にはとても美味しくてヘルシーなので、
ただダイエットをしたい女性にもオススメです！

以前の食事管理は辛くて我慢が多かったのですが、
今は毎日マッスルデリを食べるのが楽しみです！

寺下さん(３４歳・男性)

メニューが豊富で、手軽に美味しく食べられるので、
飽きる事なく、食事管理ができています！

11kgのダイエットに成功してとても満足しているので、
これからもヘビロテさせていただきます！

※こちらは個人の主観でございますので、効果は人によって違いが生じる可能性もございます。

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食事管理は本当にオススメです！

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私自身、食事制限をしていた頃は、
我慢ばかりでストレスが溜まり、
その反動で食事制限をやめた後はリバウンドしていたのですが、

マッスルデリさんを利用し、食事管理をした結果、
豊富なメニューで、我慢をせずに楽しく痩せる事ができました！
少しづつ痩せるのが嬉しくて、
鏡を見るのが楽しみになりますよ♪

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１年で計算すると最大で19,200円も損する人も・・・

本気でダイエットを考えてる方は、
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