83%が間違った方法でダイエットをしてるって本当！？

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「痩せるためには厳しい食事制限をしないと…」

「ハードな運動がツライ…」

そんなイメージをダイエットに持っていませんか？

私自身、どんなに食事を我慢しても、
中々痩せない、体重が落ちてもすぐにリバウンドしたりで、
かなり悩んでいた時期があります。

実は、女性の8割は自分の体型で悩んでいるそうです。

・色々な方法を試しましたが、1ヶ月以上続いたことがありません。(37歳主婦)

・ご飯を食べる量を減らしたのですが、お腹が空くのが我慢できず食べてしまいます。(21歳学生)

・ダイエットのために、半年間通勤時に40分ほど歩いているんですが、体重の変化がありません。(29歳 OL)

でも、その原因は間違った方法で、ダイエットをしているからなんです。

もし、【しっかりと体重が激減】する方法があったらどうしますか？？

今回はそんな女性のために、間違ったダイエット方法と、
実際に私が1ヶ月で5kgもの減量に成功し、クビレを作った方法を紹介していきます。

実は●●は危険なダイエット方法…！？

皆さんすぐに結果を出すために、
やりがちな間違った断食や、
偏った食品ばかり食べるダイエット（ゆで卵だけ、極端な糖質制限等）は、
実はかなり危険って知ってましたか？？

極端な食事制限や偏った食品ばかり食べてしまうダイエットは、
減量という意味では速効性がありますが、
人間の体に最低限必要な栄養を摂取できず筋肉量が低下してしまいます。

そうなると、日常で消費するカロリー量(=基礎代謝量)が、
減りリバウンドしやすくなってしまうんです…

そればかりか、栄養不足が続いてしまうと、

過食症になってしまったり、生理不順になってしまったり、

骨が折れやすくなったりなど健康への悪影響も計り知れないんです。。。

つまり、間違った断食や極端な食事制限をすると、
『筋肉が落ちる→リバウンド→筋肉が落ちる→リバウンド…』と、
無限に、その繰り返しをしているだけなのです。

しかも、その間に必要な栄養がどんどん足りなくなってしまうことで、
筋肉もどんどん少なくなってしまい、
以前よりも代謝が悪くなり太ってしまったりしてしまう人が大半です…

初めから正しいダイエットをしていれば、
1ヶ月で効果を実感できるのですが、
多くの女性が知らないため数年単位で悩んでしまい、
痩せない原因になっているのです。

繰り返しになりますが、
無理な食事制限、偏った食事をしてしまうと、
いつまで経っても痩せないばかりか、
逆に太ってしまうので注意してください！

食べても太らない人の秘密は●●

もし、リバウンドしないで健康的に痩せたい方は、

結局のところ運動により太りづらいカラダを作らないと意味がありません・・・！

「え、結局そうなの・・・？」と思った方もいると思いますが、

一度、正しい運動により太りづらいカラダを作れば、

今までなら太るような飲食をしても太りづらくなります。

「そんなわけないでしょ」と、

思った方もいると思いますが、

正しい方法で運動をすればするほど、
基礎代謝が上がっていきます。

基礎代謝が上がるとカロリーの消費量が上がり、

日常の消費エネルギーが増えて、
脂肪が燃えやいカラダになるんです！

また、運動には有酸素運動と、無酸素運動の2種類があります。

この2つの違いは、
使ってるエネルギーの違いです。

有酸素運動は、体脂肪を、

無酸素運動は、糖をエネルギーにしています。

それぞれ消費するものが異なってくるので、
自分の目的に合わせて運動する事が大事になってきます。

ただ、間違った方法でダイエットをすると、
逆に、痩せるどころか太ってしまう可能性もあるので気をつけてくださいね！

もし、今本気でダイエットを考えてる方は、
セミパーソナルジムをオススメします！！

パーソナルジムと聞くと、金額も高く、
プロのトレーナーと2人で、敷居が高いようなイメージですが、
「セミ」パーソナルジムは、全くそんな事はありません！！

セミパーソナルは、
総合スポーツクラブとパーソナルジムの良いとこ取りのジムです。

パーソナルジムは、月額平均10万円で、

総合スポーツクラブの平均相場は12000円ほどなのですが、

セミパーソナルは、
平均月額は16,000円と安く、
正しいフォームや運動方法、食事などを、
プロのトレーナーから指導を受けられるんです！

食事もトレーニングも、
プロに正しいものを教わらないとリバウンドどころか、
カラダを壊すことになる事もあるので気をつけてください！

わかりやすく言うと、パーソナルトレーニングを、
少人数で同時に行うことで、
単価を下げられるというものです。
※もちろんトレーニングは個別メニューになります

ただ、現在、セミパーソナルジムの店舗数は少なく、
トレーナーが充実している場所も殆どないのが唯一のデメリットとなっています。

もし、本気でダイエットをしたい方は、
中央区にあるEXERというセミパーソナルジムをオススメします！

EXER 円山は施設内に、
整骨院が併設されている店舗なので、

ダイエット・ボディメイクだけではなく、
重度な腰痛・肩こり・膝痛や骨盤矯正で、
トータルビューティケアを行ってくれます。

しかも、今なら2020円/月で体験ができるので、
「まずは、1ヶ月試してみてから決めてみたい！」と思う方にもオススメです！

セミパーソナルジム業界では珍しい、
低料金で通い放題の、
いつでも自分のペースで行く事が可能なんです！！

実際にジムに行ってみた！

実際にジムに行ってみました！

とりあえず行ってみると、
丁寧に今までの運動歴から目標、普段食べているものなどをヒアリングしてくれました！

そこから、実際に私専用のメニュー作成から、
足らない栄養素のアドバイスまで行ってくれました！

その間、トレーニングの指導から、
厳しい食事制限ではなく、
栄養が私の場合偏っていたので食事のバランスのアドバイスをもらった結果、

私はジムに通い始めてから1ヶ月。

なんと-5kg達成しました！

見た目の変化がまた嬉しい！

※個人の感想で、実際には個人差があります。

41歳の私がここまで結果を出せる なんて、、、
週に2日は少なくても通うようにしてます！

個人的な評価としては、
値段も安く、時間の融通もききやすいので、満足しています＾＾

実際にＥＸＥＲに行ってる人の口コミ！

札幌市在住：日下奈央子(24歳・女性)

ウエストがきゅーーーっ！

社会人になってから飲み会を続けるうちに、
過去に見たこともないくらい太ってしまいました。

どうにかして戻したいって思って始めたら、
クビレができました！

もはや薬です…笑

札幌市在住：榎本恵(33歳・女性) 夢の40kg台になれました！

パーソナルジムの通い放題プランってすごい！
聞いたことない！

予約制なので、サボりずらいし、
トレーナーに見てもらうから正しいトレーニングが実践できるのがいいです！

諦めていた40kg台まで減量できました！！！

この歳になってもやればできるんだと、自信がつきました。

札幌市在住：早川さおり(29歳・女性)

彼氏に褒められたのが一番うれしい♡

約12kg痩せました！

肌も明るくなって、
しっとりしてる気がします！

5年の付き合いで倦怠期だった彼氏にも褒められました💗

痩せて人生変わった気がします。

夏が楽しみです😊💗

※当サイトで調査にて試した商品のレビューを書いております。個人の主観でございますので、効果は人によって違いが生じる可能性もございます。

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私自身、実際に、トレーニング指導を受けて効果をすごく実感できました。

毎日少しづつ痩せるのが嬉しくて、鏡を見るのが楽しみになりますよ♪

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TEL：011-676-8192
[住所]北海道札幌市中央区北1条西19丁目2-10
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